Гейнер или протеин на прах

Какво знаете за гейнерите и протеините?

Гейнери

Този препарат е така известната „храна за маса и сила“. Каква е ролята му? Приемането на гейнерите на прах се прави с цел – заместване на пълноценното хранене. Този тип препарати помагат за качването на мускулна маса, без спазването на хранителен режим или диета. Това обаче не е препоръчително за всеки. Ако тренирате и сте решили да приемате гейнери, Вие трябва да имате поне 2 вида протеинови концентратиб – казеинов и суроватъчен. Суроватъчния протеин се приема след тренировката, а казеиновия се приема преди лягане. Хранителните добавки са подходящи не само за билдери, а и за хора, които се стремят към здравословен начин на живот.
хранителни добавки
Протеиновият шейк силно се препоръчва. Не знаете как да го приготвите? Той се приготвя със студено прясно или кисело мляко и пасатор. Хубаво е да се приеме около един час преди хранене или поне 2 часа преди хранене. Комбинацията на протеинов концентрат и обикновена храна не се препоръчва. Може да разбъркате протеинът с 2 банана в млякото, тъй като организмът се усвоява за същото време, за което се усвоява и протеиновия прах.

Какво знаете за протеинът? Това е продукт, който се съдържа във всички хора и останалите живи същества. Той е основен градивен материал за мускулатурата. Протеинът е от голямо значение за трениращите хора. Той също може да бъде подходящ и полезен за жени, които са решили да изваят страхотен релеф, които искат да се хранят здравословно и балансирано.

Не забравяйте един изключително важен факт – протеинът на прах е храна, той не е хранителна добавка. Той трябва да се приема в определени количества, за да бъде ефикасен. Използвайте го единствено след като сте се посъветвали с вашия професионален инструктор.